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王孝国的博客

健康快乐便是福

 
 
 
 

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识别套路提放“健康陷阱”

2018-4-22 9:34:44 阅读28 评论9 222018/04 Apr22

  “3.15”以后媒体曝光了诸多“健康陷阱”“核桃花生饮料没核桃”“免费体检实为兜售高价神药”“虚构国家健康工程专坑老年人”......其实,要提妨健康陷阱不能单靠3.15,而是要在365天中时时刻刻保持清醒头脑才是,否则,一不留神受骗上当,吃亏受害的还是受害者。

这样的事例还真是比比皆是:一位姓林的老人去参加了一次“免费体检”,就花了15万元购买了10多年才吃完的灵芝孢子油;某地一位齐姓膝关节炎患者,两年里通过一“教授”电话诊病,就被骗走8万元用于购买所谓保健神药;一个诈骗团伙专盯患有男科疾病与妇科疾病的患者,通过远程诊病,一年就诈骗所得千余万元,一款早在20年前就已被吊销药品批号的复方川羚定喘胶囊,通过便捷、快速、掩蔽的网络渠道“重出江湖”,堂而皇之的再次热销乐起来;更有极个别药品利益集团“借鉴”了早年在国际上流行的一种“销售套路”,用于赚取巨额利润,这就是“发明疾病”以及与之相对应的“保健神药”.........

同样,被许多人新人的进口食品也存在虚假宣传泛滥的情况。据外媒报道,一项涉及到欧洲11个国家,包括乳制品、饮料、热饮、甜点、早餐麦、儿童食品等在内的调查显示,这些糖、盐或反式脂肪酸含量都超高的食品却被宣传成“富含钙、增强抵抗力、强化免疫系统的食品,让人大受其当。

的确,健康消费市场很诱人,一项最新的调查数据显示,我国每年保健品的销售额约2000亿元,其中50%是老年人消费的;有超过65%的老年人是因为听信了广告宣传后而购买的。因此,当遇有免费讲座、免费试用(包括治疗与赠药)、抽奖活动,或一边对你似亲人般的嘘寒问

作者  | 2018-4-22 9:34:44 | 阅读(28) |评论(9) | 阅读全文>>

高情远致养心灵

2017-12-31 15:17:27 阅读60 评论10 312017/12 Dec31

  人都有一个独具特色的心灵世界。心灵不是人体某一个具体的脏腑组织,却总是让人无法捉摸、无法看透。然而,心灵又每时每刻渗透在我们的每一寸肌肤、每一滴血液、每一次心跳和完整的思考过程,并通过气质、欲望及其本能等表现出来,带有鲜明的思想情感、道德倾向或态度与看法等。如接纳或排斥、包容或挑剔、专注或忽略、热情或冷漠、执着与动摇........由此表露出诸如喜欢、厌恶、焦虑、恐惧、痛苦、内疚、压抑、愤怒和沮丧等情绪,而这些情绪的变化就会影响到健康。

  有医学研究指出,70%以上的人一生中都会遭受到情绪对身体的伤害,小到感冒、大到心脑血管疾病,甚至是癌症都与情绪有关。如长时间怨恨和压抑可导致哮喘、癌症、恐惧、焦虑;压力过大会导致脱发、溃疡、疼痛或反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮等;情绪更可影响到人体的内分泌系统.........的确,心灵与健康密不可分,心灵健康才是真正的养生。所谓心灵健康,就是心灵世界的完整、阳光及其与外部世界的平衡与和谐。

那么,心灵健康哪里来?高情远致可养心灵,美好的心灵需要通过不断学习才能拥有。换言之,若想要具备超逸的情怀、意趣和高尚的情趣,读书学习是一条不可或缺的有效途径。读书可以滋养心灵,因为读书是在和智者对话。读书可以读出智慧和静心。在不倦的阅读中,会不知不觉地学会接纳、包容、专注与执着,并懂得感恩、谦让与淡然。如此,可走向心灵健康。

作者  | 2017-12-31 15:17:27 | 阅读(60) |评论(10) | 阅读全文>>

对婚姻负责

2017-12-17 15:23:30 阅读67 评论10 172017/12 Dec17

  婚姻是男女的神圣结合,是对爱情的延伸,是对生活的丰实,是对事业的驱动。如果它成了吵架的同义词、事业的休止符、生活的坟墓,哪还有没有存在的必要呢?

  我认为,婚姻是在一定条件下男女双方高度吸引的产物,这是一个动态的概念。无论诗人、小说家、画家笔下的爱情如何至纯至美,影视镜头中的一见钟情如何经久不衰,那毕竟是艺术化了的东西,正由于现实生活很难达到上述境界才有艺术存在的必要。美好的东西毕竟是令人神往的,事实上一见钟情也是一种条件,因为“一见”不仅可以见其外表,也可见其气质。气质是一个人的内在和外在的综合显露,一般说来一个拥有良好气质的人,必须受到良好的教育、良好的心境、良好的生活环境和易于发挥其特长的工作环境,这样才能气质独特。

既然婚姻是男女双方感情发展到一定阶段的产物,而当感情不能在向前发展二出现了逆向发展,婚姻就会可能解体。到了真正难以为继的事后,婚姻的双方都不必介意或难过,旁人也不必说三道四,该断则断,不留后患。

处在婚姻围城中任何一方,日常生活里都必须不断地反省自己、更新自己、充实自己,努力使自己的每天都是新的,每天都会有新的魅力。如果一方完全依赖于另一方,或者一方干扰甚至破坏另一方的事业,这样的婚姻是畸形的,也是难免悲剧的。

婚姻应该对后代负责,发觉或发现不能对后代负责的婚姻,例如没有必要的生活条件、学习条件,和谐的家庭等等,最好是防患于未然——不要结合或者理智分手,这不仅是对家庭的负责,而且是对社会和人类的健康发展负责。从这个意义上来说,结婚证不应该是死亡婚姻的护身符。

对婚

作者  | 2017-12-17 15:23:30 | 阅读(67) |评论(10) | 阅读全文>>

血管强,寿命长

2017-12-3 16:53:40 阅读80 评论13 32017/12 Dec3

  我们都知道心脑血管易发病,其实全身所有的血管都可能得病,所以血管病预防比治疗更重要。

  血管系统是一个完整的系统,因此发病也是一个系统病。这个病在我国算是一个比较年轻的疾病谱。200年前中国有一个耻辱的名字“东亚病夫”。如今我们早已从东亚病夫走向富裕之路,但随之而来的是富贵病。其中的代表就是血管病,以前我们习惯说心脑血管系统病,其实这个叫法已经不准确了。全身上下只要有血管的地方,都会有这个病。发生在心脏上就是冠心病,出现在大脑就是脑血管病,如果有冠心病,下肢血管也很可能会有病,肾脏里的血管、眼底的血管也会有病灶。很少是只有一个地方有病变。因此,血管病是一个全身性的疾病。

什么让血管变堵,让血流变稠变粘呢?血液有一个浓度比,如果浓度高了,问题就出现了。过去日子苦,永清水煮菜吃,那时候很少有血管问题的,因为营养不够,没有东西会代谢沉积在血管上。现在吃得好了。很多物质代谢不了就增加了血管浓度,最后变成斑块沉积在血管上了。首先是血糖,三大营养物品之一,老百姓叫糖,化学上叫碳水化合物,第二个是血脂,就是我们吃的脂肪。清水煮野菜那个阶段没有肉,不会得血管病,现在普通人家都能顿顿吃肉,肉吃多了,血脂就上升。此外,还有很多蛋白代谢产物如尿素、肌酐等。这些东西一多,当一个单位容积的物质颗粒密度增加时,血粘度自然就会高,因此血管病是富贵病的典型代表。如果血管不通畅,离疾病就不远了。

从疾病发病学上说,血管病的发病率是100%,是全民化疾病,为什么这么说,因为血管脂质沉积从人3岁时就开始了,每个人都是这样的,所以发病率是100%,只是有些人发展的早,发展得快,有的人比较慢,症状显现得晚。

作者  | 2017-12-3 16:53:40 | 阅读(80) |评论(13) | 阅读全文>>

婚姻是一个爱情的{誓言}

2017-11-26 16:16:43 阅读57 评论9 262017/11 Nov26

  没进围城,总想进入围城;进了围城,却想走出围城。如果把婚姻比作一道看不见的围城,两边的人都或多或少认为对面那里才是最快乐和自由的。单身的时候很希望能尽快“脱单”;结婚以后又会时不时念起不受家庭束缚的轻松日子。于是,就有人试图冲出围城,去寻找那一边属于自己的小天地,结果是“两败俱伤”。此时再回过头来想一想,早知今日何必当初。

  婚姻关乎到整个家庭,当然还包括双方的父母,要想经营好这个小家庭,真的是很不容易。因此,有话一定好好说,遇事不“任性”。舌头和牙齿都可能打架,何况原本从小就生活在两个不同家庭的人,生活习惯、个人喜好以及对待事情的处理方法不尽相同,没有一点分歧是不可能的。关键是要把握好一个度,超越了这个度,就会给矛盾火上浇油,直至最后可能便得不可收拾,等到吞下自酿的苦果才有所醒悟,已经后悔莫及了。

其实婚姻说到底,乃是一个爱情的“誓言”。没有担当,也就没有家庭的和睦,也就没有生活的美满。曾经有男青年对我说,单位几个年龄相仿的男同事先后离婚了。少了家庭羁绊,他们过得很自在,经常下班有事没事聚在一起喝酒,真是好潇洒。置身于这样的不良环境中,男青年也开始用放大镜寻找妻子身上大大小小的“缺点”,什么管的太严,什么人太强势,最后竟得出结论是“不适合我”。有了这种不负责任的冲动想法,也就不考虑孩子的未来成长,结婚没几年就与妻子分道扬镳了,丢下一个内心受伤的孩子,实在令人遗憾。

婚姻的围城有时并不坚固,至少里面的一些人想走出去,连围城也是难以阻隔的。如果视婚姻为儿戏,把责任放在边上,需要的时候进来,不愿意的时候就走,对家庭

作者  | 2017-11-26 16:16:43 | 阅读(57) |评论(9) | 阅读全文>>

珍惜友情

2017-11-12 16:05:02 阅读88 评论12 122017/11 Nov12

  说到友情,谁能不知?朋友之友情是一个人生命历程中一笔不可或缺的宝贵财富。在你遇到挫折和困难时,能给你贴心的温暖及其帮助;在你远走它乡时,能给你亲切的问候与祝愿;在你获得进步或孤立无援时,能给你真诚的祝福、鼓励或勇气.........友情是一盏灯,照亮你前行,并让你从此不再孤单。

  的确,友情能起到宽慰人心的作用,还具有提高人体免疫力和防病延寿的功效。美国有研究认为,友情是一个人生命中最快乐、最满足和最具支持力的部分,如同空气般可靠。认为要保持健康,除锻炼和科学饮食外,还少不了对友情的培育和维护,不然就会陷入孤独的境地,而孤独比贫穷更可怕,比肥胖更要命。这是因为孤独会降低人体免疫力;孤独者会增加患心脏病、2型糖尿病、关节炎和认知障碍的风险,其早逝概率比不孤独者要高15%左右。另一项研究也揭示,拥有友情的青少年会更加关注世界,对社会更具责任感。

友情象征着“无欲无所求”,但不可轻易获得,更少不了全力经营和细心维护。也因此,好朋友之间除了互信、互帮、互慰与互勉、互让、互谅外,更少不了真诚、热情与主动。为了健康,不能拒绝友情,更要好好珍惜友情。

作者  | 2017-11-12 16:05:02 | 阅读(88) |评论(12) | 阅读全文>>

莫为老年斑而烦恼

2017-10-15 14:38:46 阅读71 评论7 152017/10 Oct15

  随着岁月流逝,人体机能逐渐减退,再加上一些外在因素,如日晒、慢性炎症刺激、病毒感染等的影响,大多数老年人身上都会出现一些黑色的皮疹,称之为老年斑,也叫脂溢性角化病,又称老年疣,是一种常见的良性肿瘤,一般不会自行消退,但也不会恶变,老年斑不仅影响容颜,也提示身体趋向衰老,加大了老年人的心理压力。预防生成老年斑,通常要从以下几点着手。

  补充维生素E

维生素E能阻止脂褐质生成、并清除自由基、延长生命、有较强的延缓衰老性能。日常生活中,富含维生素E的食品非常多,包括几乎所有的绿叶蔬菜,油类如麦胚油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素,摄取量不宜过大。

适当运动

老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系,所以运动对于预防老年斑的形成,也同样有益。但同时需注意,要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况,选择强度相对适宜的有氧运动。如太极拳、步行、慢跑等,从而达到强身健体的目的,又不会对关节造成损伤,切忌急于求成及负重锻炼。

做好防晒

日晒也是老年斑形成的主要因素,做好防晒,也是预防形成老年斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出,如需外出,则需选择合适的防晒方式,如戴帽子‘打遮阳伞及涂防晒霜等。其中,涂抹防晒霜时,需根据外界环境及自身皮肤情况,选择防晒系数合适的防晒霜。

每天干洗脸

大多数老年斑出现在面部,对容颜影响较大。干洗脸能有效的调节毛细血管,帮助保持皮肤弹性,加速血液循环,减缓面部皮肤老

作者  | 2017-10-15 14:38:46 | 阅读(71) |评论(7) | 阅读全文>>

让人欢喜让人忧

2017-9-3 15:09:34 阅读63 评论11 32017/09 Sept3

作为一种最便捷的联系方式,微信已经被越来越多的人采用。它甚至渐渐地渗透到人们生活中的每一个领域,得到广泛应用与认可。“在朋友圈里转发吧!”应经成为现代人习惯的口头禅。

然而,随着微信的普及,一些令人烦恼的事情也接踵而至。朋友圈里经常会收到类似信息,并且内容大致相同,不乏是一些转发拉票信息。

作为一个公共语言场地,在微信中传播这类信息,也可视作变相为主办方做义务广告,有悖于商业法规,扰乱市场正常运营和公平竞争。在朋友圈里,不乏有家长为自家儿女参加各种各样的比赛求得名次,奖项而拉票吆喝的。每每看到此类信息,我都不胜困扰。

微信圈使用“同音字”也大有泛滥之势,导致一些低年级的学龄儿童大为不解。小朋友变成了“小盆友”、“长知识变成了涨姿势”,爸爸、妈妈成了“巴巴、麻麻”............令人这样啼笑皆非乱套的“同音字”,在微信圈里,真是数不胜举。

微信,真是让人欢喜让人忧。

作者  | 2017-9-3 15:09:34 | 阅读(63) |评论(11) | 阅读全文>>

返璞归真亦养心

2017-8-20 16:39:32 阅读118 评论8 202017/08 Aug20

崇尚健康,注重养生,必先养心。何以养心,首推返璞归真。

“返璞归真”是老子所倡导的为人处世的原则之一,即一个人能够活得像新生儿一样悠然自得,并不断修炼情操,远离恶性,达到无欲无求且淳朴天真无邪的境界。然而,现代社会飞速发展,随之而来是诸如癌症、糖尿病、心血管病、肥胖等现代身心疾病呈现“井喷”之势。为生计而不断加剧的是竞争压力和紧张的人际关系。更不乏有人会因此心理失衡,出现了失落、伤感、彷徨、惆怅、忧郁、焦虑等精神症状。所有这些疾病的发生大多与一个人的不良心态有关。返璞归真亦养心,即在把握真谛的前提下,在仁与德以及情志养心等方面要狠下一番功夫。

比如要崇尚仁与德,就得去努力学做一个谦逊而宽容的人,做一个讲诚信、善义举、有孝心的人;比如讲究情志养心,就是不被世俗所束缚,对待任何外部世界的物与事,除了要做到从容应对与不回避外,更要做到不喜怒无常、不悲观失望,摒弃不良的欲念以及学会释放压力等.........

孔子说“仁者寿”,是因为善良者能在温暖自己内心的同时,消除内心的焦虑,故而少疾;庄子说,有修养之人“平易恬,则忧患不能入,邪气不能袭”;传统中医也认为,大凡德高者,故其修养身心的缘故而使其五脏淳厚而气血顺畅,阴阳平衡而无心焦虑,心静而气顺,所以能健康长寿。可是,走在健康之路上,养生养心不可偏颇。

作者  | 2017-8-20 16:39:32 | 阅读(118) |评论(8) | 阅读全文>>

美意延年德为本

2017-7-30 15:56:17 阅读58 评论10 302017/07 July30

  古今中外,钻研养生、健身的人和方法数不胜数。其中,延年益寿收效者大多表现为情志舒畅、开朗安宁,是为美意延年的典范。然而美意之所以能够延年,必以德为本。

  早在1990年,世界卫生组织即把“道德”正式纳入健康范畴。所谓“心底无私天地宽”,健康长寿必先养心是养生之要旨、长寿之关键。养生看似只是为了延年益寿,实则凸显了一个人对待社会、公众和生命的人生态度。孔子曰“仁者寿”,指出“大德必得其寿”。现代医学指示,德高望重者都具备良好的心理状态,如此可促进人体分泌更多有益的激素、酶和乙酰胆碱等,增强机体免疫能力,使神经、内分泌、心血管等功能处于最佳水平。美国一项为期14年的跟踪调查发现,身心愉快、乐于奉献的人大多能延年益寿。

人生如花,给人芬芳、与人宽厚、为人大度、待人坦诚,即可收获舒展愉悦、平静温暖。换言之,唯以德养生、以心摄生,才有望达到美德延年之境界。

作者  | 2017-7-30 15:56:17 | 阅读(58) |评论(10) | 阅读全文>>

寂寞是一杯下午茶

2017-7-2 16:10:59 阅读62 评论10 22017/07 July2

盛夏的午后,阳光如火,蝉噪如锯。坐在屋里,气浪还是会钻进来。想捋一捋纷繁的思绪,浮躁的心却始终静不下来。人似一朵浮萍,脚似踏着棉花,就这样在风浪里飘着,心儿总是靠不了岸。

起身,泡一杯绿茶。审视内心,却发现那里似乎一片凄惶,就像被收割之后的麦茬一样凌乱,让人的眼睛生生的痛。有人说,寂寞是风行水上的忧伤,想抓住它,它却一扭身躲开了。我以为这种形容不怎么贴切。

凝聚着青绿饱满的茶叶,时隐时现的幽香,让浮躁动荡的心渐渐沉静下来。喧闹的市声仿佛消失了,我仿佛在碧波荡漾的湖上,有曲径荷风在其上漫步舞蹈。有一种情绪在心底划过,点点滴滴的,像晶莹的雨滴一样,每一滴都是一朵亮亮的花儿。

人的精神需要一些物质来填充,就像一座房子需要有人居住一样。没有人气的房子,走在里面,人都会感到一种说不出来的凄清冷落;一个人要是没有一些幸福的瞬间,难忘的时刻、铭记的人物来丰满的话,他也会空虚到连自己都觉得面目可憎的程度。人在奔波的时候,往往忘记了自己还有一个世界需要填充。只有当他坐下来了,独自一人,静静地,才发现精神的世界也需要我们不断地去丰富、去修饰。这时,也只有这时,我们才能打开那像茶叶一样的记忆。等到你悉心地用感情之水去冲泡的时候,你才能感受到你的生活是多么的生动鲜活与美好,就像眼前的这杯茶一样。我喜欢一个人在寂寞里去寻找走过的岁月里的醇香,寻找逝去的年华里的阳光,寻找凋零在来路上的花朵......时光如筛,筛去了伤痛,留下的都是美好和快乐。一个个片段,一个个情节,连缀起来,那些曾经忘记了的人、事、物都鲜活起来,就像这茶里的一片片茶叶,打开来就是一个完美的故事,

作者  | 2017-7-2 16:10:59 | 阅读(62) |评论(10) | 阅读全文>>

逞强好胜会丧命

2017-6-25 15:21:39 阅读64 评论9 252017/06 June25

现实生活中,“人比人”的现象比比皆是,比职业、比收入、比住房、比孩子学习成绩、比职位薪水、比穿着打扮,就连开车如此性命攸关的事情,也容不得别人超越自己...........

如果一个人时时、事事、处处都在工作和生活中显示自己有能力、有实力、并总想着超过他人,那就是走进了逞强好胜的死胡同,可能缩短自己的寿命。正所谓“人比人,气死人”。

人的攀比心理与生俱来。通过与别人的比较,可以寻求差距与价值所在,由此获得“成功”的快感或喜悦,心理得到满足。如果为了攀比而一味地逞强好胜,且成为了一种习惯或性格的话,那在攀比中获胜的快感或喜悦必将被失落、悲伤、焦虑、烦躁,甚至被愤怒所代替。长此以往,必然有损身心健康。

美国有一项针对3300名青壮年长达15年的跟踪调查发现,逞强好胜性格的人在老年时期患上高血压的概率更高。85%的心脑血管疾病与逞强好胜的性格有关。在心脏病患者中,逞强好胜性格者占了98%,其患冠心病风险要比心态平和的人高5倍,猝死率高4.5倍.........可见,逞强好胜者会要命。

适度的比较能鼓励人奋起直追,奔向理想。但比较总有强弱高低之分,此时就需要心理调节,强化自我克制,懂得知足。要知道“人生不如意事十之八九,唯有快乐在心头。”人要能够健康地活着,少不了心理的平衡。

作者  | 2017-6-25 15:21:39 | 阅读(64) |评论(9) | 阅读全文>>

教养是人生的第一张名片

2017-6-4 17:35:21 阅读93 评论12 42017/06 June4

一个人的教养是社会教育、家庭教育和自我修养等的结果,也是从小养成的行为道德准则。教养和礼貌既有区别,也互为表里,礼貌是教养的一种表现形式,而教养是指人的品德和修养,会通过各种方式展现出来,并被他人所感知。

我们经常可以看到,孩子懂礼貌,大人就会赞许有教养,这与其说是在赞美孩子,不如说是在赞美家长,因为这种教养来自家庭。当孩子长大,踏入社会时就会感到这是人生的第一张名片。

我们经常可以看到一些应聘者服装整洁,挺胸收腹、举止得体、谈吐文雅。这些都是有教养的表现,是应聘者希望展示给考官的第一张名片。

曾看过一个小故事:德国哲学家康德离开人世前一个星期,他的身体已即为虚弱,但当医生来看望他时,他不但努力起身相迎,用已不太清楚的口齿对医生的到来表示感谢,还希望让客人先做,等大家都坐下,他才用尽全身力气说了一句话:“对人的尊重还没有离我而去”。

这一幕让人动容,它体现的不仅是对人的尊重,也是高度的自尊。这种礼貌和教养,已经化为人生的一部分,即使在生命的最后关头,也闪耀着人生的光辉。

真正的修养,首先体现于精神层面的,而不是物质,应有一种“以所不欲,勿施于人”的情怀,甚至“临大难而不苟”。这是一种执着且带有真理性的信念,体现了人所特有的责任、尊严和担当。

教养并非与生俱来,却是完全可以通过后天培养而成的。一个有教养的人,端庄、优雅如同携带者一生的无形财富。

作者  | 2017-6-4 17:35:21 | 阅读(93) |评论(12) | 阅读全文>>

松、静、自然——开启健康门户

2017-5-21 16:28:42 阅读75 评论10 212017/05 May21

养生其实并不难。生命经历了上千万数亿年才造就你,其本身蕴藏着极大地自我康复和痊愈能力。当我们感到虚弱和疼痛的时候,不妨放下太多的刻意和执着,求助于与生俱来的这种神奇自愈力吧。而开启自愈力的钥匙不在别处,就在于你的心里。它就是松、静、自然。



松是解除心理和生理上的紧张疲惫状态,将周身肌肉、关节以及经脉、脏腑全部放松。放松有层次之别,从外到内、由浅入深,使形体、呼吸、意念俱轻松舒适。松是对紧张状态的解除。在日常生活中,坐有坐姿、站有站相,都需一定的肌肉筋骨来紧张支撑。因此,所谓的放松,是在某个特定姿势下,使全身达到最大限度的舒展轻松。比如,站立时需要两眉舒展,挺胸拔背,沉肩垂肘,松腰座椅,使全身重力自然落于两侧,贯穿地面。

松是一种不紧张的状态,但不能理解为松垮、松散、松懈,而是松弛、松开、松净。所谓松弛,就是感到浑身轻松如意,身心没有负担和沉重。形体动作似在有力无力之间。所谓松开,就是放松到哪一部位,便能感觉到那一部位的肌肉好像在松,躯体骨骼好像只剩下一副架子,肌肉很安稳地附着在上面,血液在体内循环,似乎可以感觉到它在静静地流淌。所谓松净,全身就像融化了一般,完全没有任何拘束,悠悠然、自由自在,感觉有一种说不出的舒爽和清净。

身心放松,一方面有利于体内的自然循环贯通,减少机体的负担和能量消耗,降低基础代谢率,使机体处于能量的储备状态,有利于机体自我的调整修复;另一方面,身心松弛也可以降低机体的兴奋程度,减少内外环境对大脑皮层的干扰,有利于诱导大脑入静。



静是内心的平静和形体运动的安静,身心

作者  | 2017-5-21 16:28:42 | 阅读(75) |评论(10) | 阅读全文>>

撇捺人生

2017-5-7 17:29:07 阅读98 评论9 72017/05 May7

到乡间采风,邂逅一座土庙,墙颓屋废,破败不堪。延残垣走进,内堂前的两根房柱尚在,近观,上面竟雕刻着一副对联,细读之,不仅称绝,可谓功力深厚,堪称神联。上联:若不撇开终是苦;下联:各自捺住即成名。横批:撇捺人生。不得不说,这副对联很有深度。

若字的撇如果不撇出去就是苦字;各字的捺笔只有收得住才是名字;一撇一捺即人字。

若与苦一撇之别,各与名一捺之别,我们再嗟叹仓颉造字之神奇的同时,也不禁有所思考,一些事如果撇舍不下,淤积在胸,则酿造无限苦痛;倘内心不能按捺住浮躁,守得住清寂,又怎能成名?所以,祛苦字之良药是撇下,成名之佳剂是守捺。

读上联,我想到了一则佛陀的故事。佛陀在世时,有一位叫黑指的婆罗门来到佛前,运用神通,两手拿了两个花瓶,前来献佛。佛对黑指婆罗门说:放“放下”!婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下,佛陀又说“放下!”婆罗门又把他右手拿的花瓶放下。然而,佛陀还是对他说“放下”!这时黑指婆罗门说:“我已经两手空空,没有什么可以在放下了,请问现在你要我放下什么?”佛陀说:“我并没有叫你放下你的花瓶,我要你放下的是你的六根.六尘和六识。当你把这些统统放下,再没有什么了。你将从生死桎梏中解脱出来。”黑指婆罗门才了解佛陀放下的道理。

读下联,我则想到近日读到了一句话:“受得了寂寞,经得其诱惑,受得住繁华,过得起平淡。”这分别指的是四件事,看起来很简单,做起来却很难。古往今来,凡是做大事成大业者,初期都是耐得住寂寞之人,古往今来,无论中外,都是如此。曾有“三年不窥园”之说的汉代大学者董仲舒,为了做学问,把自己关在屋里不分昼夜苦读,终成

作者  | 2017-5-7 17:29:07 | 阅读(98) |评论(9) | 阅读全文>>

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山东省 滨州市 天秤座

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静
 
近期心愿享受生活,享受生命。
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