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王孝国的博客

健康快乐便是福

 
 
 
 

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珍惜友情

2017-11-12 16:05:02 阅读60 评论11 122017/11 Nov12

  说到友情,谁能不知?朋友之友情是一个人生命历程中一笔不可或缺的宝贵财富。在你遇到挫折和困难时,能给你贴心的温暖及其帮助;在你远走它乡时,能给你亲切的问候与祝愿;在你获得进步或孤立无援时,能给你真诚的祝福、鼓励或勇气.........友情是一盏灯,照亮你前行,并让你从此不再孤单。

  的确,友情能起到宽慰人心的作用,还具有提高人体免疫力和防病延寿的功效。美国有研究认为,友情是一个人生命中最快乐、最满足和最具支持力的部分,如同空气般可靠。认为要保持健康,除锻炼和科学饮食外,还少不了对友情的培育和维护,不然就会陷入孤独的境地,而孤独比贫穷更可怕,比肥胖更要命。这是因为孤独会降低人体免疫力;孤独者会增加患心脏病、2型糖尿病、关节炎和认知障碍的风险,其早逝概率比不孤独者要高15%左右。另一项研究也揭示,拥有友情的青少年会更加关注世界,对社会更具责任感。

友情象征着“无欲无所求”,但不可轻易获得,更少不了全力经营和细心维护。也因此,好朋友之间除了互信、互帮、互慰与互勉、互让、互谅外,更少不了真诚、热情与主动。为了健康,不能拒绝友情,更要好好珍惜友情。

作者  | 2017-11-12 16:05:02 | 阅读(60) |评论(11) | 阅读全文>>

莫为老年斑而烦恼

2017-10-15 14:38:46 阅读44 评论7 152017/10 Oct15

  随着岁月流逝,人体机能逐渐减退,再加上一些外在因素,如日晒、慢性炎症刺激、病毒感染等的影响,大多数老年人身上都会出现一些黑色的皮疹,称之为老年斑,也叫脂溢性角化病,又称老年疣,是一种常见的良性肿瘤,一般不会自行消退,但也不会恶变,老年斑不仅影响容颜,也提示身体趋向衰老,加大了老年人的心理压力。预防生成老年斑,通常要从以下几点着手。

  补充维生素E

维生素E能阻止脂褐质生成、并清除自由基、延长生命、有较强的延缓衰老性能。日常生活中,富含维生素E的食品非常多,包括几乎所有的绿叶蔬菜,油类如麦胚油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素,摄取量不宜过大。

适当运动

老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系,所以运动对于预防老年斑的形成,也同样有益。但同时需注意,要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况,选择强度相对适宜的有氧运动。如太极拳、步行、慢跑等,从而达到强身健体的目的,又不会对关节造成损伤,切忌急于求成及负重锻炼。

做好防晒

日晒也是老年斑形成的主要因素,做好防晒,也是预防形成老年斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出,如需外出,则需选择合适的防晒方式,如戴帽子‘打遮阳伞及涂防晒霜等。其中,涂抹防晒霜时,需根据外界环境及自身皮肤情况,选择防晒系数合适的防晒霜。

每天干洗脸

大多数老年斑出现在面部,对容颜影响较大。干洗脸能有效的调节毛细血管,帮助保持皮肤弹性,加速血液循环,减缓面部皮肤老

作者  | 2017-10-15 14:38:46 | 阅读(44) |评论(7) | 阅读全文>>

把健康当成责任

2017-9-17 15:53:03 阅读64 评论11 172017/09 Sept17

世上有许多东西,当拥有它们的时候,似乎无足轻重;一旦失去,就弥足珍贵.身体健康,即使如此.富兰克林有一句名言"保持健康是对自己的义务,也是对社会的义务".

在这个世界上,我们并非独立个体.对于社会,一个人的离去轻如鸿毛,而对于他的亲人来说则是天塌地陷.当事业如日冲天时,请别忘记健康不能透支,生命不可按揭.一些人却肆意挥霍自己的健康资本,不吃早饭.抽烟.过渡娱乐.熬夜.酗酒..........日子久了,腰围增粗.体重超标.血压高.血脂高.血糖高,他们成了慢性病的高危人群,时间一长,高血压.冠心病.糖尿病等疾病自然找上门来.

世界卫生组织指出,影响人类健康与长寿的因素中,15%取决于遗传,10%取决于社会,8%取决于医疗条件,7%取决于气候因素,60%取决于我们自己.

在没有生病前,这健康的60%应掌握在自己的受中.用健康的思维来引领自己的人生,这才是对个人.家庭乃至社会的责任.

作者  | 2017-9-17 15:53:03 | 阅读(64) |评论(11) | 阅读全文>>

让人欢喜让人忧

2017-9-3 15:09:34 阅读44 评论11 32017/09 Sept3

作为一种最便捷的联系方式,微信已经被越来越多的人采用。它甚至渐渐地渗透到人们生活中的每一个领域,得到广泛应用与认可。“在朋友圈里转发吧!”应经成为现代人习惯的口头禅。

然而,随着微信的普及,一些令人烦恼的事情也接踵而至。朋友圈里经常会收到类似信息,并且内容大致相同,不乏是一些转发拉票信息。

作为一个公共语言场地,在微信中传播这类信息,也可视作变相为主办方做义务广告,有悖于商业法规,扰乱市场正常运营和公平竞争。在朋友圈里,不乏有家长为自家儿女参加各种各样的比赛求得名次,奖项而拉票吆喝的。每每看到此类信息,我都不胜困扰。

微信圈使用“同音字”也大有泛滥之势,导致一些低年级的学龄儿童大为不解。小朋友变成了“小盆友”、“长知识变成了涨姿势”,爸爸、妈妈成了“巴巴、麻麻”............令人这样啼笑皆非乱套的“同音字”,在微信圈里,真是数不胜举。

微信,真是让人欢喜让人忧。

作者  | 2017-9-3 15:09:34 | 阅读(44) |评论(11) | 阅读全文>>

返璞归真亦养心

2017-8-20 16:39:32 阅读88 评论8 202017/08 Aug20

崇尚健康,注重养生,必先养心。何以养心,首推返璞归真。

“返璞归真”是老子所倡导的为人处世的原则之一,即一个人能够活得像新生儿一样悠然自得,并不断修炼情操,远离恶性,达到无欲无求且淳朴天真无邪的境界。然而,现代社会飞速发展,随之而来是诸如癌症、糖尿病、心血管病、肥胖等现代身心疾病呈现“井喷”之势。为生计而不断加剧的是竞争压力和紧张的人际关系。更不乏有人会因此心理失衡,出现了失落、伤感、彷徨、惆怅、忧郁、焦虑等精神症状。所有这些疾病的发生大多与一个人的不良心态有关。返璞归真亦养心,即在把握真谛的前提下,在仁与德以及情志养心等方面要狠下一番功夫。

比如要崇尚仁与德,就得去努力学做一个谦逊而宽容的人,做一个讲诚信、善义举、有孝心的人;比如讲究情志养心,就是不被世俗所束缚,对待任何外部世界的物与事,除了要做到从容应对与不回避外,更要做到不喜怒无常、不悲观失望,摒弃不良的欲念以及学会释放压力等.........

孔子说“仁者寿”,是因为善良者能在温暖自己内心的同时,消除内心的焦虑,故而少疾;庄子说,有修养之人“平易恬,则忧患不能入,邪气不能袭”;传统中医也认为,大凡德高者,故其修养身心的缘故而使其五脏淳厚而气血顺畅,阴阳平衡而无心焦虑,心静而气顺,所以能健康长寿。可是,走在健康之路上,养生养心不可偏颇。

作者  | 2017-8-20 16:39:32 | 阅读(88) |评论(8) | 阅读全文>>

美意延年德为本

2017-7-30 15:56:17 阅读38 评论10 302017/07 July30

  古今中外,钻研养生、健身的人和方法数不胜数。其中,延年益寿收效者大多表现为情志舒畅、开朗安宁,是为美意延年的典范。然而美意之所以能够延年,必以德为本。

  早在1990年,世界卫生组织即把“道德”正式纳入健康范畴。所谓“心底无私天地宽”,健康长寿必先养心是养生之要旨、长寿之关键。养生看似只是为了延年益寿,实则凸显了一个人对待社会、公众和生命的人生态度。孔子曰“仁者寿”,指出“大德必得其寿”。现代医学指示,德高望重者都具备良好的心理状态,如此可促进人体分泌更多有益的激素、酶和乙酰胆碱等,增强机体免疫能力,使神经、内分泌、心血管等功能处于最佳水平。美国一项为期14年的跟踪调查发现,身心愉快、乐于奉献的人大多能延年益寿。

人生如花,给人芬芳、与人宽厚、为人大度、待人坦诚,即可收获舒展愉悦、平静温暖。换言之,唯以德养生、以心摄生,才有望达到美德延年之境界。

作者  | 2017-7-30 15:56:17 | 阅读(38) |评论(10) | 阅读全文>>

寂寞是一杯下午茶

2017-7-2 16:10:59 阅读43 评论9 22017/07 July2

盛夏的午后,阳光如火,蝉噪如锯。坐在屋里,气浪还是会钻进来。想捋一捋纷繁的思绪,浮躁的心却始终静不下来。人似一朵浮萍,脚似踏着棉花,就这样在风浪里飘着,心儿总是靠不了岸。

起身,泡一杯绿茶。审视内心,却发现那里似乎一片凄惶,就像被收割之后的麦茬一样凌乱,让人的眼睛生生的痛。有人说,寂寞是风行水上的忧伤,想抓住它,它却一扭身躲开了。我以为这种形容不怎么贴切。

凝聚着青绿饱满的茶叶,时隐时现的幽香,让浮躁动荡的心渐渐沉静下来。喧闹的市声仿佛消失了,我仿佛在碧波荡漾的湖上,有曲径荷风在其上漫步舞蹈。有一种情绪在心底划过,点点滴滴的,像晶莹的雨滴一样,每一滴都是一朵亮亮的花儿。

人的精神需要一些物质来填充,就像一座房子需要有人居住一样。没有人气的房子,走在里面,人都会感到一种说不出来的凄清冷落;一个人要是没有一些幸福的瞬间,难忘的时刻、铭记的人物来丰满的话,他也会空虚到连自己都觉得面目可憎的程度。人在奔波的时候,往往忘记了自己还有一个世界需要填充。只有当他坐下来了,独自一人,静静地,才发现精神的世界也需要我们不断地去丰富、去修饰。这时,也只有这时,我们才能打开那像茶叶一样的记忆。等到你悉心地用感情之水去冲泡的时候,你才能感受到你的生活是多么的生动鲜活与美好,就像眼前的这杯茶一样。我喜欢一个人在寂寞里去寻找走过的岁月里的醇香,寻找逝去的年华里的阳光,寻找凋零在来路上的花朵......时光如筛,筛去了伤痛,留下的都是美好和快乐。一个个片段,一个个情节,连缀起来,那些曾经忘记了的人、事、物都鲜活起来,就像这茶里的一片片茶叶,打开来就是一个完美的故事,

作者  | 2017-7-2 16:10:59 | 阅读(43) |评论(9) | 阅读全文>>

逞强好胜会丧命

2017-6-25 15:21:39 阅读45 评论9 252017/06 June25

现实生活中,“人比人”的现象比比皆是,比职业、比收入、比住房、比孩子学习成绩、比职位薪水、比穿着打扮,就连开车如此性命攸关的事情,也容不得别人超越自己...........

如果一个人时时、事事、处处都在工作和生活中显示自己有能力、有实力、并总想着超过他人,那就是走进了逞强好胜的死胡同,可能缩短自己的寿命。正所谓“人比人,气死人”。

人的攀比心理与生俱来。通过与别人的比较,可以寻求差距与价值所在,由此获得“成功”的快感或喜悦,心理得到满足。如果为了攀比而一味地逞强好胜,且成为了一种习惯或性格的话,那在攀比中获胜的快感或喜悦必将被失落、悲伤、焦虑、烦躁,甚至被愤怒所代替。长此以往,必然有损身心健康。

美国有一项针对3300名青壮年长达15年的跟踪调查发现,逞强好胜性格的人在老年时期患上高血压的概率更高。85%的心脑血管疾病与逞强好胜的性格有关。在心脏病患者中,逞强好胜性格者占了98%,其患冠心病风险要比心态平和的人高5倍,猝死率高4.5倍.........可见,逞强好胜者会要命。

适度的比较能鼓励人奋起直追,奔向理想。但比较总有强弱高低之分,此时就需要心理调节,强化自我克制,懂得知足。要知道“人生不如意事十之八九,唯有快乐在心头。”人要能够健康地活着,少不了心理的平衡。

作者  | 2017-6-25 15:21:39 | 阅读(45) |评论(9) | 阅读全文>>

教养是人生的第一张名片

2017-6-4 17:35:21 阅读63 评论11 42017/06 June4

一个人的教养是社会教育、家庭教育和自我修养等的结果,也是从小养成的行为道德准则。教养和礼貌既有区别,也互为表里,礼貌是教养的一种表现形式,而教养是指人的品德和修养,会通过各种方式展现出来,并被他人所感知。

我们经常可以看到,孩子懂礼貌,大人就会赞许有教养,这与其说是在赞美孩子,不如说是在赞美家长,因为这种教养来自家庭。当孩子长大,踏入社会时就会感到这是人生的第一张名片。

我们经常可以看到一些应聘者服装整洁,挺胸收腹、举止得体、谈吐文雅。这些都是有教养的表现,是应聘者希望展示给考官的第一张名片。

曾看过一个小故事:德国哲学家康德离开人世前一个星期,他的身体已即为虚弱,但当医生来看望他时,他不但努力起身相迎,用已不太清楚的口齿对医生的到来表示感谢,还希望让客人先做,等大家都坐下,他才用尽全身力气说了一句话:“对人的尊重还没有离我而去”。

这一幕让人动容,它体现的不仅是对人的尊重,也是高度的自尊。这种礼貌和教养,已经化为人生的一部分,即使在生命的最后关头,也闪耀着人生的光辉。

真正的修养,首先体现于精神层面的,而不是物质,应有一种“以所不欲,勿施于人”的情怀,甚至“临大难而不苟”。这是一种执着且带有真理性的信念,体现了人所特有的责任、尊严和担当。

教养并非与生俱来,却是完全可以通过后天培养而成的。一个有教养的人,端庄、优雅如同携带者一生的无形财富。

作者  | 2017-6-4 17:35:21 | 阅读(63) |评论(11) | 阅读全文>>

松、静、自然——开启健康门户

2017-5-21 16:28:42 阅读46 评论10 212017/05 May21

养生其实并不难。生命经历了上千万数亿年才造就你,其本身蕴藏着极大地自我康复和痊愈能力。当我们感到虚弱和疼痛的时候,不妨放下太多的刻意和执着,求助于与生俱来的这种神奇自愈力吧。而开启自愈力的钥匙不在别处,就在于你的心里。它就是松、静、自然。



松是解除心理和生理上的紧张疲惫状态,将周身肌肉、关节以及经脉、脏腑全部放松。放松有层次之别,从外到内、由浅入深,使形体、呼吸、意念俱轻松舒适。松是对紧张状态的解除。在日常生活中,坐有坐姿、站有站相,都需一定的肌肉筋骨来紧张支撑。因此,所谓的放松,是在某个特定姿势下,使全身达到最大限度的舒展轻松。比如,站立时需要两眉舒展,挺胸拔背,沉肩垂肘,松腰座椅,使全身重力自然落于两侧,贯穿地面。

松是一种不紧张的状态,但不能理解为松垮、松散、松懈,而是松弛、松开、松净。所谓松弛,就是感到浑身轻松如意,身心没有负担和沉重。形体动作似在有力无力之间。所谓松开,就是放松到哪一部位,便能感觉到那一部位的肌肉好像在松,躯体骨骼好像只剩下一副架子,肌肉很安稳地附着在上面,血液在体内循环,似乎可以感觉到它在静静地流淌。所谓松净,全身就像融化了一般,完全没有任何拘束,悠悠然、自由自在,感觉有一种说不出的舒爽和清净。

身心放松,一方面有利于体内的自然循环贯通,减少机体的负担和能量消耗,降低基础代谢率,使机体处于能量的储备状态,有利于机体自我的调整修复;另一方面,身心松弛也可以降低机体的兴奋程度,减少内外环境对大脑皮层的干扰,有利于诱导大脑入静。



静是内心的平静和形体运动的安静,身心

作者  | 2017-5-21 16:28:42 | 阅读(46) |评论(10) | 阅读全文>>

撇捺人生

2017-5-7 17:29:07 阅读60 评论9 72017/05 May7

到乡间采风,邂逅一座土庙,墙颓屋废,破败不堪。延残垣走进,内堂前的两根房柱尚在,近观,上面竟雕刻着一副对联,细读之,不仅称绝,可谓功力深厚,堪称神联。上联:若不撇开终是苦;下联:各自捺住即成名。横批:撇捺人生。不得不说,这副对联很有深度。

若字的撇如果不撇出去就是苦字;各字的捺笔只有收得住才是名字;一撇一捺即人字。

若与苦一撇之别,各与名一捺之别,我们再嗟叹仓颉造字之神奇的同时,也不禁有所思考,一些事如果撇舍不下,淤积在胸,则酿造无限苦痛;倘内心不能按捺住浮躁,守得住清寂,又怎能成名?所以,祛苦字之良药是撇下,成名之佳剂是守捺。

读上联,我想到了一则佛陀的故事。佛陀在世时,有一位叫黑指的婆罗门来到佛前,运用神通,两手拿了两个花瓶,前来献佛。佛对黑指婆罗门说:放“放下”!婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下,佛陀又说“放下!”婆罗门又把他右手拿的花瓶放下。然而,佛陀还是对他说“放下”!这时黑指婆罗门说:“我已经两手空空,没有什么可以在放下了,请问现在你要我放下什么?”佛陀说:“我并没有叫你放下你的花瓶,我要你放下的是你的六根.六尘和六识。当你把这些统统放下,再没有什么了。你将从生死桎梏中解脱出来。”黑指婆罗门才了解佛陀放下的道理。

读下联,我则想到近日读到了一句话:“受得了寂寞,经得其诱惑,受得住繁华,过得起平淡。”这分别指的是四件事,看起来很简单,做起来却很难。古往今来,凡是做大事成大业者,初期都是耐得住寂寞之人,古往今来,无论中外,都是如此。曾有“三年不窥园”之说的汉代大学者董仲舒,为了做学问,把自己关在屋里不分昼夜苦读,终成

作者  | 2017-5-7 17:29:07 | 阅读(60) |评论(9) | 阅读全文>>

崇尚善良

2017-5-7 12:06:31 阅读44 评论8 72017/05 May7

善良,即一个人在不断自我完善与提升过程中所表露出来的符合社会工序.良序,以及为公众奉献自己所能且不求回报的一种道德品行,简单来说,就是为人厚道.无恶意.和善而心地好。

善良是看不见摸不着的,但作为一个人内在所秉持的为人特质,如不争.谦和.收敛和不张扬.有爱心等,就会因此而健康。我国自古就有“好人长寿”的说法,传统医学认为,善良而德高者,其五脏六腑气血匀和.阴阳平衡,心底坦然.舒适.无焦虑,故能健康长寿。现代医学认为,善良并付出行动,能使人的大脑分泌出一种天然的镇静剂,从而保持愉悦的心情,有助于增强免疫力,防治疾病侵袭。

美国研究者对7000位居民为期9年的跟踪调查后发现,善良者其预期寿命比那些心怀恶意.损人利己者长,即便到了老年,其心血管病和肿瘤的患病率也要低1.5倍之多,并认为心存善良在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林,男性尤其如此。另一项对女性8年的跟踪调查也表明,善良友好的女性不会因算计他人而费心.伤神.自责,因此心脏病发病率要低9%,因各种原因死亡的概率也低14%,且更易忘记不幸。

“人之初,性本善”,善良并非与生俱来的本能,而是一种能力,一种需要在后天不断学习并在潜移默化中所获得的能够洞悉现实社会中善于丑的智慧,从而能够奉行“不以善小而不为,不以恶小而为之”的生活准则。崇尚善良,让善良常驻心间,对人对事都能充满热情.永葆激情。如此,在温暖他人的同时,更让自己的生命历程走稳.走快.走好!

作者  | 2017-5-7 12:06:31 | 阅读(44) |评论(8) | 阅读全文>>

宠辱不惊求心安

2017-4-23 14:12:44 阅读53 评论5 232017/04 Apr23

人在旅途,为生计总得拼搏,总得奋进,总要竞争,会面对功名利禄的诱惑和伦桑岁月的洗礼。虽然,我们无法回避人世间的浮华与不幸,以及诸多人生的去留进退等境遇,但我们所能做的就是,为健康而宠辱不惊。

都知道宠辱不惊就是能够看淡虚荣,忘却功利,不会因过往的灿烂与辉煌而没了动力,迷了方向;也不会因一时的挫折或不幸而心神不宁,扰乱了心绪变得浮躁冲动,寝食不安,名利双收时,不会心生自满以至于欣喜若狂或狂妄自大而忘乎所以;面对磨难时不会自艾自怨,心灰意冷或自暴自弃,而是能够静下心来反思一番自己的差距.不足或缺憾,从而找准目标再奋进。如此,你才能求得心安。唯有坦然面对宠辱,你才不会乱了方寸或六神无主。否则,何言健康!

心安是什么?心安是坦然.释怀,是人生最美好的惬意!所谓“心安即吾乡”.“心安即避风港”——是安抚和慰籍心灵的精神家园。人活一世,世事变故谁能少,是非曲直又奈何,只要问心无愧就能求得心安。再说,人生何处无芳草,求得心安身自安。宠辱皆忘,身心俱安就不在话下。

作者  | 2017-4-23 14:12:44 | 阅读(53) |评论(5) | 阅读全文>>

骨关节炎与氨基葡萄糖

2017-4-19 14:30:45 阅读41 评论9 192017/04 Apr19

骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病,临床表现为关节疼痛.胀痛.关节畸形和活动受限,好发于老年群体,我国患者数量过千万。随着经济水平的提升,很多中老年人开始选用一种保健品,用于骨关节炎的预防和治疗。其中就有氨基葡萄糖。

什么是氨基葡萄糖?

氨基葡萄糖又称“氨基葡糖”或“葡糖胺”,是葡萄糖的一个羟基被氨基酸取代后的化合物。氨基葡萄糖是蛋白质或脂类糖基化反应中的重要前提。氨基葡萄糖可在人体内合成,可作为内源性关节软骨营养物质的替代品。

氨基葡萄糖如何起效?

从药理学讲,氨基葡萄糖可刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,提高软骨细胞的修复能力。抑制可损害关节软骨的酶等作用,从而缓解骨关节疼痛,改善关节功能,并延缓病程发展。

盐酸和硫酸氨基葡萄糖的区别

硫酸氨基葡萄糖与盐酸氨基葡萄糖具有相同的药代动力学特性,都在胃酶中完全解离,小肠中以氨基葡萄糖原形吸收。

当然,两者之间还存在区别,主要就是含有氨糖的纯度不同。相对于硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨糖的纯度更高,由于硫酸氨糖为了保持稳定性,必须加入20%左右的盐酸盐,这就意味着硫酸氨糖的纯度最高只能为80%;而盐酸氨糖的高稳定性决定了其不用添加任何稳定成分,因此盐酸氨糖的纯度更高。

两者孰优孰劣?

无论硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖,在小肠中都以氨基葡萄糖原形吸收。其原因在于,人体的胃中天然存在相当浓度的盐酸,当硫酸氨基葡萄糖进入胃中后与盐酸混合,99%会转变为盐酸氨基酸葡萄糖。而治疗骨关节炎只与氨基葡萄糖有关,与硫酸根或盐酸跟无关。因此,也无证据证明两者在疗效上有明显的优劣之分。

作者  | 2017-4-19 14:30:45 | 阅读(41) |评论(9) | 阅读全文>>

过度依赖电子产品是病态

2017-4-15 15:41:41 阅读31 评论5 152017/04 Apr15

手机已然成为现代生活中不可缺少的一环。中国人吃饭是单手玩手机,开会时藏在桌下玩手机,甚至过人行横道和开车时也不放下手机,就连在办公室挤满人的电梯里,也有人争分夺秒的玩手机。手机依赖症已然成为了一个引起广泛热议的名词。

我们会把手机依赖称之为一个不良的行为习惯,因为它客观上确实会破坏我们正常生活的平衡。拿着手机的时候,时间会过得飞快,过分依赖手机会侵占我们本来可以进行深度思考阅读的时间。

依赖手机,是因为手机承载了大量的社交功能,无论是正常工作需要还是私人生活需求,手机可以说是我们现代社交生活所有的入口,而正常人都有社交需求,手机社交的特征是即时化,一个有及时反馈的功能设置会对大脑产生更强烈的刺激,就像微信朋友圈,不仅有点赞功能,还能让你看到有多少个赞,谁在回复,这些交互设计是吸引人们的一个重要原因。

也有人认为,国人对手机的热爱,最主要的原因还是业余生活比较贫乏。运动健身。旅行观光。艺术体验。读书学习。这些“线下”活动的普及程度。跟许多国家和地区比,差距还很大。

说起手机过度依赖的危害,可谓伤身友伤“心”。长时间玩手机,会造成眼疲劳。颈部。手臂肌肉疲劳。手指。手腕关节疼痛无力等,夜晚玩手机时间长,容易打乱人的生物钟,影响新陈代谢。情绪。免疫力。不仅如此,手机依赖症对心理的伤害也很大:患者忽略情感交流的重要性,使得亲情。友情。爱情出现裂痕。比如有的父母在家只玩手机,忽略了陪伴孩子的意义,给孩子的成长留下阴影;社交能力变差,语言表达能力衰退;手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往可能会让人患上类似”注意力障碍“的心理

作者  | 2017-4-15 15:41:41 | 阅读(31) |评论(5) | 阅读全文>>

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山东省 滨州市 天秤座

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静
 
近期心愿享受生活,享受生命。
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