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王孝国的博客

健康快乐便是福

 
 
 
 

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美意延年德为本

2017-7-30 15:56:17 阅读24 评论10 302017/07 July30

  古今中外,钻研养生、健身的人和方法数不胜数。其中,延年益寿收效者大多表现为情志舒畅、开朗安宁,是为美意延年的典范。然而美意之所以能够延年,必以德为本。

  早在1990年,世界卫生组织即把“道德”正式纳入健康范畴。所谓“心底无私天地宽”,健康长寿必先养心是养生之要旨、长寿之关键。养生看似只是为了延年益寿,实则凸显了一个人对待社会、公众和生命的人生态度。孔子曰“仁者寿”,指出“大德必得其寿”。现代医学指示,德高望重者都具备良好的心理状态,如此可促进人体分泌更多有益的激素、酶和乙酰胆碱等,增强机体免疫能力,使神经、内分泌、心血管等功能处于最佳水平。美国一项为期14年的跟踪调查发现,身心愉快、乐于奉献的人大多能延年益寿。

人生如花,给人芬芳、与人宽厚、为人大度、待人坦诚,即可收获舒展愉悦、平静温暖。换言之,唯以德养生、以心摄生,才有望达到美德延年之境界。

作者  | 2017-7-30 15:56:17 | 阅读(24) |评论(10) | 阅读全文>>

寂寞是一杯下午茶

2017-7-2 16:10:59 阅读28 评论8 22017/07 July2

盛夏的午后,阳光如火,蝉噪如锯。坐在屋里,气浪还是会钻进来。想捋一捋纷繁的思绪,浮躁的心却始终静不下来。人似一朵浮萍,脚似踏着棉花,就这样在风浪里飘着,心儿总是靠不了岸。

起身,泡一杯绿茶。审视内心,却发现那里似乎一片凄惶,就像被收割之后的麦茬一样凌乱,让人的眼睛生生的痛。有人说,寂寞是风行水上的忧伤,想抓住它,它却一扭身躲开了。我以为这种形容不怎么贴切。

凝聚着青绿饱满的茶叶,时隐时现的幽香,让浮躁动荡的心渐渐沉静下来。喧闹的市声仿佛消失了,我仿佛在碧波荡漾的湖上,有曲径荷风在其上漫步舞蹈。有一种情绪在心底划过,点点滴滴的,像晶莹的雨滴一样,每一滴都是一朵亮亮的花儿。

人的精神需要一些物质来填充,就像一座房子需要有人居住一样。没有人气的房子,走在里面,人都会感到一种说不出来的凄清冷落;一个人要是没有一些幸福的瞬间,难忘的时刻、铭记的人物来丰满的话,他也会空虚到连自己都觉得面目可憎的程度。人在奔波的时候,往往忘记了自己还有一个世界需要填充。只有当他坐下来了,独自一人,静静地,才发现精神的世界也需要我们不断地去丰富、去修饰。这时,也只有这时,我们才能打开那像茶叶一样的记忆。等到你悉心地用感情之水去冲泡的时候,你才能感受到你的生活是多么的生动鲜活与美好,就像眼前的这杯茶一样。我喜欢一个人在寂寞里去寻找走过的岁月里的醇香,寻找逝去的年华里的阳光,寻找凋零在来路上的花朵......时光如筛,筛去了伤痛,留下的都是美好和快乐。一个个片段,一个个情节,连缀起来,那些曾经忘记了的人、事、物都鲜活起来,就像这茶里的一片片茶叶,打开来就是一个完美的故事,

作者  | 2017-7-2 16:10:59 | 阅读(28) |评论(8) | 阅读全文>>

逞强好胜会丧命

2017-6-25 15:21:39 阅读34 评论9 252017/06 June25

现实生活中,“人比人”的现象比比皆是,比职业、比收入、比住房、比孩子学习成绩、比职位薪水、比穿着打扮,就连开车如此性命攸关的事情,也容不得别人超越自己...........

如果一个人时时、事事、处处都在工作和生活中显示自己有能力、有实力、并总想着超过他人,那就是走进了逞强好胜的死胡同,可能缩短自己的寿命。正所谓“人比人,气死人”。

人的攀比心理与生俱来。通过与别人的比较,可以寻求差距与价值所在,由此获得“成功”的快感或喜悦,心理得到满足。如果为了攀比而一味地逞强好胜,且成为了一种习惯或性格的话,那在攀比中获胜的快感或喜悦必将被失落、悲伤、焦虑、烦躁,甚至被愤怒所代替。长此以往,必然有损身心健康。

美国有一项针对3300名青壮年长达15年的跟踪调查发现,逞强好胜性格的人在老年时期患上高血压的概率更高。85%的心脑血管疾病与逞强好胜的性格有关。在心脏病患者中,逞强好胜性格者占了98%,其患冠心病风险要比心态平和的人高5倍,猝死率高4.5倍.........可见,逞强好胜者会要命。

适度的比较能鼓励人奋起直追,奔向理想。但比较总有强弱高低之分,此时就需要心理调节,强化自我克制,懂得知足。要知道“人生不如意事十之八九,唯有快乐在心头。”人要能够健康地活着,少不了心理的平衡。

作者  | 2017-6-25 15:21:39 | 阅读(34) |评论(9) | 阅读全文>>

教养是人生的第一张名片

2017-6-4 17:35:21 阅读49 评论11 42017/06 June4

一个人的教养是社会教育、家庭教育和自我修养等的结果,也是从小养成的行为道德准则。教养和礼貌既有区别,也互为表里,礼貌是教养的一种表现形式,而教养是指人的品德和修养,会通过各种方式展现出来,并被他人所感知。

我们经常可以看到,孩子懂礼貌,大人就会赞许有教养,这与其说是在赞美孩子,不如说是在赞美家长,因为这种教养来自家庭。当孩子长大,踏入社会时就会感到这是人生的第一张名片。

我们经常可以看到一些应聘者服装整洁,挺胸收腹、举止得体、谈吐文雅。这些都是有教养的表现,是应聘者希望展示给考官的第一张名片。

曾看过一个小故事:德国哲学家康德离开人世前一个星期,他的身体已即为虚弱,但当医生来看望他时,他不但努力起身相迎,用已不太清楚的口齿对医生的到来表示感谢,还希望让客人先做,等大家都坐下,他才用尽全身力气说了一句话:“对人的尊重还没有离我而去”。

这一幕让人动容,它体现的不仅是对人的尊重,也是高度的自尊。这种礼貌和教养,已经化为人生的一部分,即使在生命的最后关头,也闪耀着人生的光辉。

真正的修养,首先体现于精神层面的,而不是物质,应有一种“以所不欲,勿施于人”的情怀,甚至“临大难而不苟”。这是一种执着且带有真理性的信念,体现了人所特有的责任、尊严和担当。

教养并非与生俱来,却是完全可以通过后天培养而成的。一个有教养的人,端庄、优雅如同携带者一生的无形财富。

作者  | 2017-6-4 17:35:21 | 阅读(49) |评论(11) | 阅读全文>>

松、静、自然——开启健康门户

2017-5-21 16:28:42 阅读36 评论10 212017/05 May21

养生其实并不难。生命经历了上千万数亿年才造就你,其本身蕴藏着极大地自我康复和痊愈能力。当我们感到虚弱和疼痛的时候,不妨放下太多的刻意和执着,求助于与生俱来的这种神奇自愈力吧。而开启自愈力的钥匙不在别处,就在于你的心里。它就是松、静、自然。



松是解除心理和生理上的紧张疲惫状态,将周身肌肉、关节以及经脉、脏腑全部放松。放松有层次之别,从外到内、由浅入深,使形体、呼吸、意念俱轻松舒适。松是对紧张状态的解除。在日常生活中,坐有坐姿、站有站相,都需一定的肌肉筋骨来紧张支撑。因此,所谓的放松,是在某个特定姿势下,使全身达到最大限度的舒展轻松。比如,站立时需要两眉舒展,挺胸拔背,沉肩垂肘,松腰座椅,使全身重力自然落于两侧,贯穿地面。

松是一种不紧张的状态,但不能理解为松垮、松散、松懈,而是松弛、松开、松净。所谓松弛,就是感到浑身轻松如意,身心没有负担和沉重。形体动作似在有力无力之间。所谓松开,就是放松到哪一部位,便能感觉到那一部位的肌肉好像在松,躯体骨骼好像只剩下一副架子,肌肉很安稳地附着在上面,血液在体内循环,似乎可以感觉到它在静静地流淌。所谓松净,全身就像融化了一般,完全没有任何拘束,悠悠然、自由自在,感觉有一种说不出的舒爽和清净。

身心放松,一方面有利于体内的自然循环贯通,减少机体的负担和能量消耗,降低基础代谢率,使机体处于能量的储备状态,有利于机体自我的调整修复;另一方面,身心松弛也可以降低机体的兴奋程度,减少内外环境对大脑皮层的干扰,有利于诱导大脑入静。



静是内心的平静和形体运动的安静,身心

作者  | 2017-5-21 16:28:42 | 阅读(36) |评论(10) | 阅读全文>>

撇捺人生

2017-5-7 17:29:07 阅读38 评论9 72017/05 May7

到乡间采风,邂逅一座土庙,墙颓屋废,破败不堪。延残垣走进,内堂前的两根房柱尚在,近观,上面竟雕刻着一副对联,细读之,不仅称绝,可谓功力深厚,堪称神联。上联:若不撇开终是苦;下联:各自捺住即成名。横批:撇捺人生。不得不说,这副对联很有深度。

若字的撇如果不撇出去就是苦字;各字的捺笔只有收得住才是名字;一撇一捺即人字。

若与苦一撇之别,各与名一捺之别,我们再嗟叹仓颉造字之神奇的同时,也不禁有所思考,一些事如果撇舍不下,淤积在胸,则酿造无限苦痛;倘内心不能按捺住浮躁,守得住清寂,又怎能成名?所以,祛苦字之良药是撇下,成名之佳剂是守捺。

读上联,我想到了一则佛陀的故事。佛陀在世时,有一位叫黑指的婆罗门来到佛前,运用神通,两手拿了两个花瓶,前来献佛。佛对黑指婆罗门说:放“放下”!婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下,佛陀又说“放下!”婆罗门又把他右手拿的花瓶放下。然而,佛陀还是对他说“放下”!这时黑指婆罗门说:“我已经两手空空,没有什么可以在放下了,请问现在你要我放下什么?”佛陀说:“我并没有叫你放下你的花瓶,我要你放下的是你的六根.六尘和六识。当你把这些统统放下,再没有什么了。你将从生死桎梏中解脱出来。”黑指婆罗门才了解佛陀放下的道理。

读下联,我则想到近日读到了一句话:“受得了寂寞,经得其诱惑,受得住繁华,过得起平淡。”这分别指的是四件事,看起来很简单,做起来却很难。古往今来,凡是做大事成大业者,初期都是耐得住寂寞之人,古往今来,无论中外,都是如此。曾有“三年不窥园”之说的汉代大学者董仲舒,为了做学问,把自己关在屋里不分昼夜苦读,终成

作者  | 2017-5-7 17:29:07 | 阅读(38) |评论(9) | 阅读全文>>

崇尚善良

2017-5-7 12:06:31 阅读39 评论8 72017/05 May7

善良,即一个人在不断自我完善与提升过程中所表露出来的符合社会工序.良序,以及为公众奉献自己所能且不求回报的一种道德品行,简单来说,就是为人厚道.无恶意.和善而心地好。

善良是看不见摸不着的,但作为一个人内在所秉持的为人特质,如不争.谦和.收敛和不张扬.有爱心等,就会因此而健康。我国自古就有“好人长寿”的说法,传统医学认为,善良而德高者,其五脏六腑气血匀和.阴阳平衡,心底坦然.舒适.无焦虑,故能健康长寿。现代医学认为,善良并付出行动,能使人的大脑分泌出一种天然的镇静剂,从而保持愉悦的心情,有助于增强免疫力,防治疾病侵袭。

美国研究者对7000位居民为期9年的跟踪调查后发现,善良者其预期寿命比那些心怀恶意.损人利己者长,即便到了老年,其心血管病和肿瘤的患病率也要低1.5倍之多,并认为心存善良在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林,男性尤其如此。另一项对女性8年的跟踪调查也表明,善良友好的女性不会因算计他人而费心.伤神.自责,因此心脏病发病率要低9%,因各种原因死亡的概率也低14%,且更易忘记不幸。

“人之初,性本善”,善良并非与生俱来的本能,而是一种能力,一种需要在后天不断学习并在潜移默化中所获得的能够洞悉现实社会中善于丑的智慧,从而能够奉行“不以善小而不为,不以恶小而为之”的生活准则。崇尚善良,让善良常驻心间,对人对事都能充满热情.永葆激情。如此,在温暖他人的同时,更让自己的生命历程走稳.走快.走好!

作者  | 2017-5-7 12:06:31 | 阅读(39) |评论(8) | 阅读全文>>

宠辱不惊求心安

2017-4-23 14:12:44 阅读40 评论5 232017/04 Apr23

人在旅途,为生计总得拼搏,总得奋进,总要竞争,会面对功名利禄的诱惑和伦桑岁月的洗礼。虽然,我们无法回避人世间的浮华与不幸,以及诸多人生的去留进退等境遇,但我们所能做的就是,为健康而宠辱不惊。

都知道宠辱不惊就是能够看淡虚荣,忘却功利,不会因过往的灿烂与辉煌而没了动力,迷了方向;也不会因一时的挫折或不幸而心神不宁,扰乱了心绪变得浮躁冲动,寝食不安,名利双收时,不会心生自满以至于欣喜若狂或狂妄自大而忘乎所以;面对磨难时不会自艾自怨,心灰意冷或自暴自弃,而是能够静下心来反思一番自己的差距.不足或缺憾,从而找准目标再奋进。如此,你才能求得心安。唯有坦然面对宠辱,你才不会乱了方寸或六神无主。否则,何言健康!

心安是什么?心安是坦然.释怀,是人生最美好的惬意!所谓“心安即吾乡”.“心安即避风港”——是安抚和慰籍心灵的精神家园。人活一世,世事变故谁能少,是非曲直又奈何,只要问心无愧就能求得心安。再说,人生何处无芳草,求得心安身自安。宠辱皆忘,身心俱安就不在话下。

作者  | 2017-4-23 14:12:44 | 阅读(40) |评论(5) | 阅读全文>>

骨关节炎与氨基葡萄糖

2017-4-19 14:30:45 阅读31 评论9 192017/04 Apr19

骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病,临床表现为关节疼痛.胀痛.关节畸形和活动受限,好发于老年群体,我国患者数量过千万。随着经济水平的提升,很多中老年人开始选用一种保健品,用于骨关节炎的预防和治疗。其中就有氨基葡萄糖。

什么是氨基葡萄糖?

氨基葡萄糖又称“氨基葡糖”或“葡糖胺”,是葡萄糖的一个羟基被氨基酸取代后的化合物。氨基葡萄糖是蛋白质或脂类糖基化反应中的重要前提。氨基葡萄糖可在人体内合成,可作为内源性关节软骨营养物质的替代品。

氨基葡萄糖如何起效?

从药理学讲,氨基葡萄糖可刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,提高软骨细胞的修复能力。抑制可损害关节软骨的酶等作用,从而缓解骨关节疼痛,改善关节功能,并延缓病程发展。

盐酸和硫酸氨基葡萄糖的区别

硫酸氨基葡萄糖与盐酸氨基葡萄糖具有相同的药代动力学特性,都在胃酶中完全解离,小肠中以氨基葡萄糖原形吸收。

当然,两者之间还存在区别,主要就是含有氨糖的纯度不同。相对于硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨糖的纯度更高,由于硫酸氨糖为了保持稳定性,必须加入20%左右的盐酸盐,这就意味着硫酸氨糖的纯度最高只能为80%;而盐酸氨糖的高稳定性决定了其不用添加任何稳定成分,因此盐酸氨糖的纯度更高。

两者孰优孰劣?

无论硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖,在小肠中都以氨基葡萄糖原形吸收。其原因在于,人体的胃中天然存在相当浓度的盐酸,当硫酸氨基葡萄糖进入胃中后与盐酸混合,99%会转变为盐酸氨基酸葡萄糖。而治疗骨关节炎只与氨基葡萄糖有关,与硫酸根或盐酸跟无关。因此,也无证据证明两者在疗效上有明显的优劣之分。

作者  | 2017-4-19 14:30:45 | 阅读(31) |评论(9) | 阅读全文>>

过度依赖电子产品是病态

2017-4-15 15:41:41 阅读22 评论5 152017/04 Apr15

手机已然成为现代生活中不可缺少的一环。中国人吃饭是单手玩手机,开会时藏在桌下玩手机,甚至过人行横道和开车时也不放下手机,就连在办公室挤满人的电梯里,也有人争分夺秒的玩手机。手机依赖症已然成为了一个引起广泛热议的名词。

我们会把手机依赖称之为一个不良的行为习惯,因为它客观上确实会破坏我们正常生活的平衡。拿着手机的时候,时间会过得飞快,过分依赖手机会侵占我们本来可以进行深度思考阅读的时间。

依赖手机,是因为手机承载了大量的社交功能,无论是正常工作需要还是私人生活需求,手机可以说是我们现代社交生活所有的入口,而正常人都有社交需求,手机社交的特征是即时化,一个有及时反馈的功能设置会对大脑产生更强烈的刺激,就像微信朋友圈,不仅有点赞功能,还能让你看到有多少个赞,谁在回复,这些交互设计是吸引人们的一个重要原因。

也有人认为,国人对手机的热爱,最主要的原因还是业余生活比较贫乏。运动健身。旅行观光。艺术体验。读书学习。这些“线下”活动的普及程度。跟许多国家和地区比,差距还很大。

说起手机过度依赖的危害,可谓伤身友伤“心”。长时间玩手机,会造成眼疲劳。颈部。手臂肌肉疲劳。手指。手腕关节疼痛无力等,夜晚玩手机时间长,容易打乱人的生物钟,影响新陈代谢。情绪。免疫力。不仅如此,手机依赖症对心理的伤害也很大:患者忽略情感交流的重要性,使得亲情。友情。爱情出现裂痕。比如有的父母在家只玩手机,忽略了陪伴孩子的意义,给孩子的成长留下阴影;社交能力变差,语言表达能力衰退;手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往可能会让人患上类似”注意力障碍“的心理

作者  | 2017-4-15 15:41:41 | 阅读(22) |评论(5) | 阅读全文>>

漫谈中华养生之道

2017-3-19 15:46:07 阅读60 评论9 192017/03 Mar19

《黄帝内经》曰:“阴平阳秘,精神乃至。”概括地说,养生之道有以下几种方法:

顺应自然.天人合一

人和自然是一个整体,互相之间有着密切的联系和影响,天地是一个大宇宙,人体是一个小宇宙,其运行规律完全相同,所以人的一切活动均以顺其自然为要。自然界有四季,人体的养生也同样遵循四季的变化而不同,即所谓“春生.夏长.秋收.冬藏”。人体在每一季的养生要点和方法均有不同。如在春季,人体应以护阳助阳为主;在夏季应以阴阳共补.祛湿健脾为主;在秋季应以润燥.温补肝肾为主;在冬季应以补气血.养脏腑为主;等等。我们只有做到顺其自然,天人合一,才能悟得养生长寿之道,才能达到养生长寿之效。

清净愉悦.节宣有度

人体要健康,保持一个愉悦的心情非常重要。一个负面的情绪对于健康是非常有害的,正所谓“喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结“。七情伤人,使人气血紊乱,脏腑失调,阴阳平衡,而致人疾病丛生,或出现神疲乏力,或出现五脏六腑功能不调等,更严重的可导致焦虑.抑郁等情志病。现代研究也反复证明,当一个人在发怒或情绪忧郁时,机体的免疫力会大大的下降或紊乱,可以导致多种疾病的发生。长期负面的情绪甚至可以导致多种疾病的发生。长期负面的情绪甚至可以导致癌症的高发生率。有资料显示,90%的癌症病人具有长期的精神压抑史或经历过重大的精神创伤史。故保持清净愉悦.节宣有度对于人体的健康长寿十分重要。

合理饮食.辩质食养

人每天要吃饭,有人把吃饭当做一项任务,每顿随意吃喝;有人把美食作为

作者  | 2017-3-19 15:46:07 | 阅读(60) |评论(9) | 阅读全文>>

有多少爱可以重来

2017-3-12 12:17:57 阅读43 评论11 122017/03 Mar12

“他是我的菜”,“她不是我的菜”,现在流行以“菜”来指代配偶。那么,对于时间变了身份变了的旧爱,应该是一盘“剩菜”。

有一女子,家有一个乖巧的儿子,一个疼她的老公,可她心里惦念旧情人。一天,旧情人约她,说他恢复了单身,想与她重温旧梦,她就按耐不住,回家又哭又闹,直到成功离婚。抛夫弃子的她,以为自己可以变回天真烂漫的少女,可是快乐几日,她悲哀地发现,他完全不是原来那个他了,而她所憧憬的幸福并没到来,甚至他不愿猜她的小心思,她开始后悔,但自己打掉的牙,只能往肚里吞。同样,她说她今非昔比,判若两人,不满情绪与日俱增。

电视剧《王贵与安娜》里,安娜与王贵婚后20年,一双儿女都大了,日子也过得很平静。可她的初恋男友刘波出现了,他一直为她未婚,说现在可以给她幸福了,让她和王贵离婚,然后带她去美国。无助的安娜去请教她与刘波当年的班主任杨老师——一个老处女,一个为去世的男友孤独一生的女人。结果,这位杨老师是鼓励安娜跟刘波走,说他们正是当年看好的金童玉女,可以园她不能圆的梦。安娜说这两个孩子怎么办,杨老太要她留给孩子爸,说她可以再生的,安娜说再生多少个孩子都不是安安和多多了.........杨老太一听,直摇头,并反复问她还爱刘波吗?然后不断地给爱情下定义,说“爱是不管不顾的”,所谓爱情,就是被撞的粉身碎骨也不妥协“,一瞬间的爱,要用一生去演绎,这才叫爱情”。真是老天真!杨老师用自己残缺的空白,用自己陪葬的人生,来劝导一个为人妻为人母,被儿女老公填得满满20年的学生抛弃一切,去续所谓的旧爱,其实这旧爱充其量只是个没开始的暗恋。好在安娜没法抹掉婚姻生活,所以她听着听着,反而不动摇了。

作者  | 2017-3-12 12:17:57 | 阅读(43) |评论(11) | 阅读全文>>

牵挂的滋味

2017-3-5 15:00:09 阅读42 评论10 52017/03 Mar5

生活中总有人让你牵挂,也会有人牵挂着你,不管是让人牵挂,还是牵挂别人。有一个人牵挂着是幸福的,在心中牵挂着一个人是幸运的。

牵挂有时会让人愁肠百结.寝食不安.坐立不宁.黯然神伤。牵挂是苦涩.是甜蜜,只有牵挂的人自己知道。有人会让你一辈子牵挂,一辈子难以忘怀,牵挂让我从少年变成白发,也无怨无悔。

孩子是父母一生的牵挂,恋人是心中永远的牵挂,朋友是心中快乐的牵挂;牵挂无需多言,他深藏在每一个人心中,牵挂是浓浓的爱。我希望那个我牵挂的人,不要太牵挂,我怕你的牵挂,没有回报,怕你会受伤,希望你多多爱自己。

作者  | 2017-3-5 15:00:09 | 阅读(42) |评论(10) | 阅读全文>>

保护“绿色”

2016-12-4 15:29:08 阅读46 评论8 42016/12 Dec4

自然生态和谐的环境是人类赖以生存的基础。没有绿色的护佑,就没有希望的未来;缺少低碳的自觉,环境恶化的后果就会如影随形。

绿色生活折射绿色理念。有时看似一件不起眼的小事,却往往能够反映一个人的内心世界。譬如,垃圾分类并没有太大的学问,有的人做得比较好,有的人则对此漠然置之。再譬如,河水清澈的河旁边,有的人休闲钓鱼,不失为一道美丽的风景;有的人用细密的大网捕鱼,恨不得一网打尽,就有点大煞风景。还有,在滩头偷捕南北迁徙的鸟类,虽然带来野味,但人为的破坏了自然生态平衡...........

树林遭遇砍伐,土壤重金属突出,空气受到污染等,带来了人类始料未及的灾难;水土无形中大量流失,果蔬出现畸形现象......对绿色环境的肆意破坏,都会遭到大自然的“惩罚”。这些现象,理应引起我们的深思和警觉。

英国思想家弗兰西斯.培根说过:“自然,你要驾驭它,先得服从它。”违反大自然规律,人类必然会付出代价。破坏绿色环境容易,恢复自然生态不易。人类只有在对待绿色的态度上始终怀有一颗敬畏之心,才能在具体的事情中做到谨小慎微,不随意而为之。

绿色,需要人们的自觉行动,更需要从每一点滴做起。每一点滴尽管微不足道,汇在一起就能聚沙成塔。这就要求人们积极养成保护环境的良好习惯。英国诗人拜伦说:“美德大部分都包含在良好的习惯里面”。

在我们的日程生活中,保护绿色家园免受破坏,其实就是保护我们人类自己。生活的舒适和便利决不能以牺牲环境为代价,生活水平的提高同样需要全面提升市民素质。

绿色先行,保护环境,任重而道远。

作者  | 2016-12-4 15:29:08 | 阅读(46) |评论(8) | 阅读全文>>

真正的接纳

2016-11-27 15:40:50 阅读44 评论6 272016/11 Nov27

在我们心灵成长的过程中,都会强调一个词:“接纳”。然而,当人们的内心不想接纳时,无论如何也做不到。此时,不少人内心的潜台词是:为什么非要让我接纳?

“接纳”是个具有成长意义的说法,为什么我们很难做到?核心问题是在于:究竟让我们接纳什么?我们应该如何理解“接纳”?

首先,分辨眼中对方的真实,你是否在心中高度理想化他人呢?在你心目中他们的形象代表了什么?他们必须完美吗?他们只是普通人,也会偶尔有小差错。

其次,我们要辨别对方受“踢猫效应”影响时,如果我们处于猫的位置时,免不了受气。这时,我们更无需接纳对方的情绪表达。

再次,在对方提出意见时,我们不妨试着换位思考。

最后,也是核心的一点:面对世界上无法接纳的人或事,无需强求。遇到诸多不公平的事情,我们可以先看透它的真相,再决定是否顺其自然或有所作为,而非愚蠢地逼迫自己接纳。从心理学角度而言,我们需要看到情绪的起因与发展及内心的情绪,接纳内心情绪的起伏转折,而非照单全收。

从心理学中关于防御机制的解读来说,有时我们身外的事物与人际关系是我们内心的投射映照,但还有一部分是他人内心无法处理的情绪,即“投射性认同”。如果需将这些“投射性认同”强加于自身,那我们就会不堪重负。

在生活中,每个人各有各的不容易。有时,我们会和周围的人总有纠缠,也有着难以调和的矛盾。

面对无常的命运和人生,我们可以选择拒绝,也可以选择接纳。

在这样的情况下,还能让自己选择理性,还能格守善良之心,继续信任值得信懒的人。并能对世界保持希望,这就

作者  | 2016-11-27 15:40:50 | 阅读(44) |评论(6) | 阅读全文>>

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山东省 滨州市 天秤座

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静
 
近期心愿享受生活,享受生命。
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