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王孝国的博客

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静

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用蔬菜果汁调整你的体能  

2008-02-28 10:12:32|  分类: 营养饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力以及稳定血压等功效,并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,对习惯性便秘可用果汁食疗调整体能.

  高丽菜汁

  材料:高丽菜200克,胡萝卜200克,苹果200克.

  做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯.

  功效:此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防以及稳定作用.

  菠菜柳橙汁

  材料:菠菜30-70克,高丽菜80-100克,柳橙(带皮)30-40克,胡萝卜与苹果各150-200克.

  做法:菠菜和高丽菜先切碎才容易打成汁.

  功效:对缺铁性贫血,和气喘以及荨麻疹可以作为食疗.

  芹菜汁

  材料:芹菜40-50克,高丽菜80-100克,柳橙(带皮)30克,胡萝卜与苹果各150-200克.

  做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁.

  功效:对咳嗽和多痰以及痔疮具有疗效,同时又健胃利尿.

  小黄瓜汁

  材料:小黄瓜一根,柠檬30克,柳橙半个,胡萝卜200克,蜂蜜适量.

  做法:小黄瓜富含维生素C生化酵素,应该最后加入.

  功效:小黄瓜常用于美容,对于利尿和呼吸困难有效,能使皮肤柔细光滑.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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