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王孝国的博客

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静

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这些水果有利健康  

2008-04-06 20:36:46|  分类: 营养饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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蔬菜加水果,可是我们的健康饮食法宝,更是女人的美丽秘笈,现在就来看看哪些水果最有营养,最健康吧!

一.苹果

因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病的发病率,还可以减肥.故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称"苹果日".

二.杏

含有丰富的胡萝卜素,能够很好的帮助人体摄取维生素A.

三.香蕉

钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.

四.黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其它水果的3倍多,对心脏健康很有帮助.

五.蓝莓

多吃可以减少尿路感染的几率.

六.甜瓜

维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物.

七.樱桃

能帮助人体保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻,补中益气,祛风胜湿,肾虚腰腿疼痛,活动不灵等.

八.越橘

能帮助减少尿路感染的几率.

九.葡萄柚

维生素C的含量很高,而且经医学研究证明,能保护心脏,血管和肾脏,它还有一种能降低胆固醇含量的天然果胶,所以是高血压,心血管以及肾脏病患者的理想水果.

十.紫葡萄

其所含的类黄酮等物质对心脏提供三重保护.

 

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