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王孝国的博客

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静

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漂亮准妈咪的美滋味  

2008-04-08 11:27:44|  分类: 营养饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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姹紫嫣红的漂亮春天来了.我们看到身边走着不少准妈咪.为了让她们的生活更幸福美满,我们为准妈咪准备了几款适合的食谱,你不妨尝一尝哦.

一.香蛋荠菜饺

  材料:荠菜适量,鸡蛋4个.

  制法:荠菜是春季食物中的蔬菜佳品,可把鸡蛋用油煎熟后切碎,荠菜洗净切碎搅拌均匀加盐,麻油,葱等,用其合成为馅包成饺子,用水煮熟即可.

二.菠萝炒牛肉

  材料:牛里脊200克,菠萝罐头适量,红椒1个,青椒1个,洋葱10克,核桃油15毫升,盐5克,绍酒10毫升.

  制法:把牛里脊洗净抹干切成条状,以绍酒和盐腌10分钟;将红椒,青椒,洋葱切成条状;锅置旺火上,下入核桃油烧7成热,下入牛里脊煸炒,再下入青红椒和洋葱,菠萝翻炒熟后装盘上桌即可.

三.白衣蔬菜心

  材料:白菜4片,金针菇100克,芥兰20克,胡萝卜20克,香菇10克.核桃油5毫升,盐5克等.

  制法:选整洁白菜4整片,用水烫软,取出过冷水;再将金针菇,香菇,芥兰丝等三丝放入水中烫熟;将三丝用鸡精,盐,核桃油和胡椒粉腌制10分钟;取一片白菜叶,取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些;依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜放入大火蒸5分钟,其汁水加鸡精和盐调和后,浇在白菜包上即可.

此外,请准妈咪记得常常吃点海带,因为海带所含的蛋白质和碳水化合物很多,还是摄取钙和铁的宝库.海带是孕妇理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物.海带可以清炒肉丝或者虾仁,也可以与肉骨类或者贝类等食物做汤喝,凉拌海带也是不错的选择.但是,准妈咪们请千万别过量食用水果哦,因为水果中含有的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,从而容易引发高脂血症和糖尿病.而营养丰富的水果,适量食用对于准妈咪是非常有益的,有些水果还有助于孕妇预防某些疾病的发生呢,如防痔疮等.总之,希望我们的准妈咪个个吃得健康漂亮有快乐,为诞生幸福健康的下一代打好基础.

漂亮准妈咪的美滋味 - 龙的传人 - 缘梦的博客

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