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王孝国的博客

健康快乐便是福

 
 
 

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静

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起居养生《三字经》  

2009-08-26 19:58:04|  分类: 健康提示 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。

欲长寿,有其道,胸怀宽,首其要。

知足了,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。

名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。

勤劳动,更需要,手脑活,健身俏。

常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。

练气功,比松静,动与静,结合妙。

重保健,讲营养,高蛋白,低脂肪。

防发福,少吃糖,维生素,亦须尝。

矿物质,莫漏掉,多样化,均需要。

选食物,有禁忌,烹调精,制作细。

辨证论,因人异,慢调理,最适宜。

调饮食,宜清淡,肉鱼蛋,莫过贪。

瓜菜果,需吃鲜,主副食,要全面。

粗细精,搭配全,荤与素,两者兼。

日三餐,安排巧,早餐足,午餐好。

晚餐少,莫过饱,常坚持,肠胃好。

食有度,乃安全,狂饮祸,暴食险。

食莫挑,饮莫偏,烟不好,酒不贪。

少辛辣,勿过咸,保肠胃,利睡眠。

抗早衰,求健康,上述事,宜思量。

早醒悟,见其行,有病治,无病防。

弱者健,健者强,倡养生,寿比长。

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