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王孝国的博客

健康快乐便是福

 
 
 

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以体谅的心去对待别人,表面上看是对别人的宽容,其实,更是对自己的善待,在这种宽容和体谅中,我们免受伤害,保持了心灵的.宁静

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接受负面  

2011-06-15 17:59:28|  分类: 心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  人们喜欢追求快乐,现在媒体上也出现了越来越多地教人们快乐的方法,可仍然有许多人并不快乐。与其勉强改变负面情绪,倒不如接受它,这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。

  人的负面思想是很顽固的,往往越改越厉害。硬改负面思想可能会导致言行不一的困境,这在生活中也很常见。比如,想减肥的人都知道少吃多动原则,但就是做不到,最后还是让多吃少动占了上风。

  因此,要学着接受自己的负面情绪,不强求改变。比如,一个人脾气暴躁,应努力去控制自己的情绪。当自己生气发火的时候,对自己说:“我现在意识到自己正在生气发火。”这就将人的意识和情绪分离开来,情绪便会顺其自然地消减下去。

  忧愁赶不走,快乐去得快。这就是人生的现实。因此,好好体会中国人的一句老话“心安即是福”,可能会对忧愁和幸福有更深的领悟。

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